シックスパッドsixpadのネット通販、口コミ(写真付き体験記)

一回のトレーニングタイムは23分です。

SIX PAD(シックスパッド)はスタートして終了するまでトータルで23分間かかります。
途中にコンディショニングといって、トレーニングではない時間もあります。

 

このコンディショニングはトレーニングの効果を高めるために必要なもので、よりシックスパッドの効果を高めることができます。

 

シックスパッド トレーニング時間

 

筋トレのウォーミングアップから筋肉のクールダウンまで自動で動いてくれます。
つまりSixPadはスイッチを入れて単におなじ動きをしていくのではなく、筋肉をもっとも効果的に鍛えるようにプログラミングがされていて、
いろいろな動きをするのです。

 

シックスパッド トレーニング時間

 

@ウォーミングアップ 1分 いきなりの強い運動は筋肉に負担をかけますので、徐々に筋肉をウォーミングアップしていきます。

 

Aトレーニング   5分 1つの運動形態を5分継続して、筋肉を鍛えます。

 

Bトレーニング   5分 2つの運動の刺激を交互に筋肉に与えて効果的にトレーニングします。

 

コンディショニング   30秒 休憩ではなく緩やかな筋肉の運動です。

 

Cトレーニング   5分 刺激のパターンを時間的にも変化させて筋肉に負荷をかけていきます。

 

コンディショニング   30秒 

 

Dトレーニング   5分 筋肉がトレーニングの準備ができているので最大の負荷がかかってきます。

 

Eクールダウン   1分 テンポがだんだんとゆっくりになってきて筋肉に落ち着きを与えていきます。

 

以上が23分のトレーニングの内容です。

 

楽して筋肉を鍛えることなんかできないと思っているので、
本当に効果があるのか試してみました。
【動画】 ↓  ↓

 

 

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あまりにもすごいので会社でみんなに見てもらいました^^;
みんな動きがすごくて、おどろいてました。  

 

シックスパッド トレーニング時間

 

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